sete bons motivos para se espreguiçar

1. Acorda o cérebro
Ao dar aquela espreguiçada, os músculos se esticam e sua circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para cérebro

2. Dá mais prazer 
O ato de se espreguiçar libera endorfinas através dos músculos, hormônios neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Outro hormônio, a serotonina, também é liberada nesse processo, o que ajuda também a ativar a memória e a dar mais disposição ao corpo.

3. Afasta dores de cabeça 
O tipo mais comum de dor de cabeça é a cefaleia tensional que, entre outras coisas, pode ser causada pela tensão muscular. Sendo assim, espreguiçar ajuda a mandar a dor embora, pois os músculos distensionados enviam informações de que o cérebro também pode relaxar.

4. Lubrifica as articulações 
Nossas articulações possuem o chamado líquido sinovial, cuja função é auxiliar na lubrificação das articulações, ou seja, auxiliar o bom funcionamento delas. Para mantê-lo em bons níveis, o alongamento dos músculos é fundamental, por isso, espreguiçar é uma maneira boa de deixar as articulações em ordem.

5. Deixa o corpo de jovem
A partir da adolescência, começamos a perder a flexibilidade. Por falta de alongamento, problemas de coluna e joelhos começam, cada vez mais, a aparecer nos jovens. Espreguiçar-se é uma forma de alongar e preservar a flexibilidade.

6. Reduz riscos de lesões 
Se você é o famoso “esportista de final de semana”, com certeza, sabe que antes daquela partida de futebol ou de umas braçadas na piscina é preciso fazer um bom alongamento. Entretanto, é importante que você estenda essa prática ao dia a dia, para evitar os problemas típicos desse hábito. Espreguiçar deve ser um hábito diário, realizado pela manhã e à noite.

7. Alivia a fibromialgia
É cientificamente comprovado que para os portadores da fibromialgia (a doença em que o paciente apresente uma condição de dor generalizada e crônica). Espreguiçar-se pode trazer um bom alívio às dores, pois o alongamento da musculatura de todo o corpo ajuda a minimizar a tensão acumulada nas articulações.

fonte:

http://racestudio.com.br/blog/?p=353

a água e o pão

O coração é como um grão de trigo,

e nós somos a mó.

Como pode o moinho saber por que gira?

O corpo é como a pedra,

e nossos pensamentos,

a água que a faz girar.

Diz a pedra: "A água sabe o que nos espera adiante".

A água diz: "Pergunta ao moleiro,

é ele quem me controla".

E o moleiro te responde: "Ó comedor de pão,

se o moinho não gira

como pode a farinha existir?"

Tudo o que é feito envolve todas as coisas.

Silêncio!

O melhor é perguntar a Deus,

somente Ele te pode responder.


RUMI

Terapia Integração Craniossacral®:

um caminho para saúde perfeita

A Terapia Integração Craniossacral® é um caminho de cura e bem estar que tem como sustentação princípios básicos da vida. É um processo de dissolução de bloqueios e traumas que parte da sutileza. É um processo natural onde a saúde universal age sobre um sistema individual. É a integração de um corpo com o meio onde habita. É um universo de possibilidades infinitas, de descobertas, de autoconhecimento. É uma porta escancarada para a plenitude. É amor pleno. É um caminho de entrar em contato com o divino sem esforço. É redescobrir a essência divina existente em tudo e todos. É a volta da gota para o oceano. É a re-união com o todo. É uma meditação. É se deixar levar por algo maior. É ser respirado, ser atravessado e atravessável. É confiar no todo, no universal, e se deixar levar por ele. É se permitir desaparecer no todo. É dançar a dança do universo. É beber a água da fonte primordial. É se permitir simplesmente ser.

Meu encontro com a Integração Craniossacral® aconteceu no momento mais oportuno possível e de maneira completamente natural. Não busquei a terapia, ela simplesmente apareceu na minha frente, se colocou no meu caminho. “Foi um rio que passou em minha vida e meu coração se deixou levar”. As transformações que ocorreram em mim foram profundas. Para alguns essa afirmação pode não ser perceptível mas para mim é muito claro o que mudou. Estou muito mais segura, confiante e tranquila. Sinto que encontrei o que estive procurando nesses últimos 3 anos: um caminho que eu acredite, que me dê força e saúde, e que me possibilite fazer algo para o desenvolvimento e mudança da consciência humana.

Agradeço muito pela oportunidade concedida pelo universo, pelos tutores maravilhosos que tive e pelo bálsamo suave que atravessa meu corpo a cada encontro com a quietude.

Viva o dinamismo e a pureza das forças etéreas!!!

Todo amor que houver nessa vida!